Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

σοκολατα δημητριακα Κουραμπιεδες κοτοπουλο γιαουρτι βασιλοπιτα dip τρουφακια μπισκοτα μερεντα μπανανα καρυδα βρωμη Σολωμος μπιφτεκια παντζαρια μπαρες μαριναδα μουσλι ταρτα μανιταρια σπανακι λαγανα κεικ κουλουρακια παγωτο tabbouleh φρουτοσαλατα

27 Δεκ 13 Αν δεν εμπιστευτείτε την συνταγή του Στέλιου Παρλιάρου για την βασιλόπιτα 2014 τότε ποιόν; Αφράτη και με ξανθές σταφίδες προετοιμαστείτε από τώρα ...

Διαδικασία Ξεκινάμε την ετοιμασία από την προηγουμένη: Βάζουμε τα ξερά φρούτα (σταφίδες, δαμάσκηνα και σύκα) σε ένα μπολ, τα περιχύνουμε με το κονιάκ και τα αφήνουμε να μουλιάσουν για 1 βράδυ. Την επομένη, τα πολτοποιούμε όλα μαζί πολύ περισσότερα...

15 Δεκ 13 Μελομακάρονα διαίτης!

Τα Χριστούγεννα πλησιάζουν και ως γνωστόν, μικροί και μεγάλοι ενδίδουν ανέμελα στους πιο γλυκούς πειρασμούς μεταξύ των οποίων μελομακάρονα, κουραμπιέδες, δίπλες, σοκολάτα και λοιπά. περισσότερα...

08 Δεκ 13 Η ομελέτα του αθλητή

Ομελέτα με αυγά και καλαμπόκι, το φαγητό των αθλητών. Ένας συνδυασμός αλμυρού και γλυκού περισσότερα...

01 Δεκ 13 Σοκολατένιο Κέικ - Νηστίσιμο nutrinews.gr

Κεραστήκαμε χτες με τα κορίτσια στο NoPainJustGain (ναι, αναπληρώσαμε γλυκογόνο) και επιβάλλεται να κοινοποιήσω την συνταγή! Δεν την έχω φτιάξει (ακόμα), αλλά ”γεια” στα χεράκια σας κυρία Ελένη! περισσότερα...

17 Νοέ 13 Νόστιμη σαλάτα με βραστά λαχανικά.......που ταιριάζει σε κάθε δίαιτα

Νόστιμη σαλάτα που ταιριάζει σε κάθε δίαιτα και αποτελεί υγιεινό και ελαφρύ συνοδευτικό για κάθε γεύμα μας. περισσότερα...

10 Νοέ 13 10 Τρόποι Για να Γίνουν Πιο Ελαφριές οι Συνταγές Σας

Το να επιλέγετε σωστές τροφές αποτελεί σημαντικό τμήμα μιας σωστής διατροφής, αλλά  το να τις μαγειρεύετε με υγιεινό τρόπο είναι εξίσου σημαντικό. περισσότερα...

03 Νοέ 13 Πολύχρωμο κοτόπουλο στο φούρνο με μπύρα και τυρί nutrinews.gr

Η Μαρινέττα, λάτρης των αθλημάτων αντοχής, του fitness και της καλής ζωής, προτείνει μια ενδιαφέρουσα παραλλαγή για το αγαπημένο, σε όλους, κοτόπουλο στον φούρνο! Νομίζω, μετά την απογευματινή προπόνηση ένα τέτοιο μεταπροπονητικό βραδινό γεύμα είναι ιδανικό! περισσότερα...

26 Οκτ 13 Μπισκοτάκια quaker με μέλι nutrinews.gr

Mπισκότα βρώμης με μέλι, εξαιρετικά σε γεύση (εξαιρετικά όμως), με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, πλούσια σε ενέργεια και ιχνοστοιχεία ,διαιτητικές ίνες, βιταμίνες συμπλέγματος Β, ω3 λιπαρά, βιταμίνη Ε κι περισσότερα...

20 Οκτ 13 Light σοκολατάκια με δημητριακά και ξηρούς καρπούς

Ιδανική λύση για εκείνες τις στιγμές που δεν μπορούμε να αποφύγουμε το συναισθηματικό φαγητό. Το κάθε ένα έχει μόνο 95 θερμίδες, προσφέροντας ταυτόχρονα τα περισσότερα...

12 Αυγ 13 Yπέροχο γευστικό, δροσιστικό smoothie από καρπούζι…

Μια πολύ απλή, γευστικότατη και δροσιστική συνταγή! Θα χρειαστείτε: 4 φλιτζάνια κρύο καρπούζι χωρίς τα σπόρια περισσότερα...

20 Ιουλ 13 Ποιος θα πει όχι σε ένα ποτήρι φρουτώδη, γλυκιά και δροσερή σανγκρία; nutrinews.gr

Καλό θα ήταν να χρησιμοποιούμε φρούτα εποχής. Επομένως, μπορείτε να βάλετε ό,τι εποχικό υπάρχει. Καλό θα ήταν ωστόσο να μη βάλετε φρούτα σχετικά μαλακά, όπως η μπανάνα ή το ακτινίδιο, διότι περισσότερα...

14 Ιουλ 13 Φραουλένια γρανίτα light!

Πολύ πολύ δροσερή γρανίτα χωρίς ζάχαρη! Γίνεται υπέροχη, δοκιμάστε την!! περισσότερα...

07 Ιουλ 13 Mια καλοκαιρινή και υγιεινή πρόταση για spaghetti nutrinews.gr

Spaghetti Ολικής Αλέσεως με ντοματίνια τσέρι, ρόκα και πράσινες ελιές περισσότερα...

29 Ιουν 13 Επτά δροσεροί τρόποι για να απολαύσεις τη φρουτοσαλάτα σου

Εκτός από υγιεινό και ελαφρύ γεύμα, αλλά και εύκολο στην παρασκευή του. Η φρουτοσαλάτα μπορεί να μπει στο καθημερινό διατροφικό σου πρόγραμμα, με πολύ πιο ενδιαφέρουσες παραλλαγές από ότι φανταζόσουν περισσότερα...

23 Ιουν 13 Tabbouleh (ταμπουλέ): Ένα υπέροχο καλοκαιρινό γεύμα! nutrinews.gr

Το ταμπουλέ είναι λιαβανέζικη μαϊντανοσαλάτα με πλιγούρι. Συνιστάται από πληθώρα βοτάνων και αρωματικών χόρτων οπότε αποτελεί μια πραγματική ”βόμβα” αντιοξειδωτικών! περισσότερα...