Γυμναστική

Προπόνηση Δραστηριότητες Εξοπλισμός Χώροι

indoor γυμναστηριο καρδιοσυχνομετρο παλμογραφος καμερα διαδρομος kettlebells ιμαντες grid καρεκλα σχοινακι noodle

17 Αυγ 14 Έρευνα:Ποια είναι η πιο κατάλληλη μουσική για γυμναστική;

Η σωστή σωματική άσκηση στο γυμναστήριο ή όπου αλλού θα πρέπει να συνοδεύεται και από την κατάλληλη μουσική, γι' αυτό ένας επιστήμονας της διασποράς δημιούργησε την «ιδανική» λίστα τραγουδιών, με τη βοήθεια της online μουσικής υπηρεσίας Spotify. περισσότερα...

01 Αυγ 14 Γυμναστική με Grid .Δοκιμάστε το…..

Με το Grid γυμνάζουμε ολοκληρωμένα τον πυρήνα του σώματος και αυξάνουμε την σταθεροποίηση του κορμού μας , την δύναμη και την ευλυγισία όλου του σώματος. περισσότερα...

22 Ιουλ 14 ΔΙΑΔΡΟΜΟΣ VS ΕΛΛΕΙΠΤΙΚΟ. Ποιο είναι το καλύτερο;

Τα δύο πιο διαδεδομένα όργανα γυμναστικής είναι ασφαλώς ο ηλεκτρικός διάδρομος γυμναστικής και το ελλειπτικό ποδήλατο. Αν και παραδοσιακά ο διάδρομος παραμένει η Νο 1 επιλογή περισσότερα...

16 Ιουλ 14 Κάντε το σπίτι σας γυμναστήριο

Το ότι η γυμναστική συμβάλλει στην υγεία μας αλλά και στην εμφάνισή μας είναι σε όλους γνωστό. Όσοι, λοιπόν, δεν μπορείτε να βρείτε ελεύθερο χρόνο να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο μια λύση θα ήταν να... αποκτήσετε ένα ειδικό μηχάνημα άσκησης για το σπίτι, όπως ένα διάδρομο, ένα ποδήλατο ή ένα stepper. περισσότερα...

10 Ιουλ 14 Το βραχιόλι που σας τιμωρεί αν δε γυμνάζεστε αρκετά

Πόσες φορές έχετε πει ότι θα ξεκινήσετε γυμναστική, το κάνετε για μια μέρα και την αμέσως επόμενη έχετε ξεχάσει την υπόσχεση που δώσατε στον εαυτό σας; περισσότερα...

04 Ιουλ 14 Ασκήσεις με medicine ball! Μια δυναμική επιλογή προπόνησης!

Η ιατρική μπάλα είναι ένας απ’ τους πιο αποδοτικούς τρόπους  για να γυμνάσουμε το σώμα μας αλλά και να μας βοηθήσει σημαντικά σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης τραυματισμών. περισσότερα...

06 Ιουν 14 Γυμναστείτε με ένα NOODLE μακαρόνι θαλάσσης

Αύγουστος, είναι ο μήνας που για τους περισσότερους οι υποχρεώσεις μειώνονται, οι γρήγοροι ρυθμοί της καθημερινότητας χαλαρώνουν, το σώμα και το πνεύμα ζητάνε το διάλλειμα τους…να ανακτήσουν τις δυνάμεις τους και να είναι πάλι έτοιμα να υποδεχθούν το φθινόπωρο με ενέργεια και δύναμη. περισσότερα...

23 Μαϊ 14 Πόσο σημαντικό είναι το σωστό παπούτσι στη φυσική δραστηριότητα; Νίκη Mπιτσώρη

Το θέμα της υπόδησης για κάθε αθλητή ή ασκούμενο, είναι βασική προϋπόθεση για την ασφάλεια και την πρόληψη αναπάντεχων τραυματισμών. περισσότερα...

17 Μαϊ 14 Καρδιοσυχνόμετρο: εσύ έχεις τον έλεγχο της καρδιάς σου Ελίνα Κάβου

Μέγιστη απόδοση της προπόνησής σας δεν σημαίνει πάντα γρηγορότερη ή δυνατότερη προπόνηση. Ο καλύτερος τρόπος να βελτιώσετε την φυσική σας κατάσταση και να έχετε ορατά αποτελέσματα είναι να γυμνάζεστε στη σωστή ένταση. περισσότερα...

14 Μαϊ 14 Ο κατάλληλος εξοπλισμός για να κάνετε το διαμέρισμά σας γυμναστήριο

Ίσως δεν είναι τόσο δύσκολο όσο φαντάζεστε για να μετατρέψετε τον ελεύθερο  χώρο που διαθέτετε στο σπίτι σας σε ένα πολύ καλά εξοπλισμένο χώρο εκγύμνασης.   περισσότερα...

14 Μαϊ 14 «Έξυπνο» μπλουζάκι για αθλητές

Οι wearable συσκευές αναμένεται να αποτελέσουν την επόμενη μεγάλη «αρένα» στον χώρο των καταναλωτικών ηλεκτρονικών, ωστόσο μέχρι τώρα  δεν έχει γίνει ακόμη η αναμενόμενη «έκρηξη» στον χώρο. Για την OMsignal, μία φιλόδοξη startup, «κλειδί» για αυτό θα ε περισσότερα...

13 Μαϊ 14 Ασκήσεις για όλο το σώμα μόνο με μια καρέκλα.

Γυμναστείτε στο σπίτι σας εύκολα  χωρίς επιπλέον εξοπλισμό μόνο με τη χρήση μιας καρέκλας. Οι ασκήσεις που μπορείτε να περισσότερα...

06 Μαϊ 14 Foam Roller, ένα ιδανικό μικροόργανο άσκησης!

Το foam roller σας δίνει την δυνατότητα να το εντάξετε σε πολλά συστήματα άσκησης, Υoga, Pilates, αλλά και σε ένα  πρόγραμμα ενδυνάμωσης  διαφοροποιώντας τον τρόπο εκτέλεσης των ασκήσεων ευχάριστα, εύκολα και δυναμικά ταυτόχρονα περισσότερα...

01 Μαϊ 14 Toning balls, τι είναι και σε ποιες ασκήσεις τις χρησιμοποιούμε;

Οι toning balls είναι ένα μοναδικό εργαλείο που χρησιμοποιείται σε πολλές μεθόδους άσκησης όπως στο pilates, yoga, αλλά και στην ελεύθερη γυμναστική. περισσότερα...

30 Απρ 14 23 ασκήσεις με σχοινάκι για τέλεια αποτελέσματα

Μια οικεία δραστηριότητα για όλους  από την παιδική μας ηλικία αλλά  και μια δυναμική άσκηση με πολλά οφέλη παράλληλα. περισσότερα...