Γυμναστική Προπόνηση

Δυνατός κορμός με μία ξεχωριστή άσκηση!

Μια συνδυαστική άσκηση που θα βοηθήσει το κορμό σου και όχι μόνο! Συνδυάζει πιέσεις στήθους με τη διαφορά ότι στο πάγκο ακουμπάει μόνο η πλάτη και το κεφάλι σου.

Με αυτό τον τρόπο είσαι αναγκασμένος να σφίγγεις κοιλιακούς και γλουτούς.

Η λεκάνη παραμένει ψηλά καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης.

Επανέλαβε για 15 επαναλήψεις , 3 σετ

exerciseoftheday

 


Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: muscleandfitness.com

 

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial