Διατροφή Ενημέρωση

Νερό καρύδας ή νερό με λεμόνι; Βρείτε ποιο σας ταιριάζει

Δύο υγιεινά ροφήματα, το νερό καρύδας και το νερό με λεμόνι μπορούν να σας ωφελήσουν, το κάθε ένα με το δικό του τρόπο.

Νερό με λεμόνι

  • Διώχνει τις τοξίνες από όργανα όπως τα νεφρά
  • Ικανοποιεί καλύτερα κάποιες λειτουργίες του οργανισμού (για παράδειγμα, αν πιείτε νερό με λεμόνι το πρωί, θα σας ξεδιψάσει περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα)
  • Σας χαρίζει ένα θρεπτικό μείγμα μετάλλων και βιταμινών που κάνει καλό στους ιστούς και τα κύτταρα, σύμφωνα με τους ειδικούς του Harvard Public School of Health
  • Ενισχύει τη λειτουργία του πεπτικού και του εντέρου
  • Ενυδατώνει και παρέχει στον οργανισμό ηλεκτρολύτες όπως μαγνήσιο, κάλιο και ασβέστιο
  • Χάρη στο λεμόνι, μειώνει το ουρικό οξύ και μαλακώνει τον πόνο των μυών και των αρθρώσεων
  • Έχει αντιφλεγμονώδη δράση (κάνει καλό στον πονόλαιμο, στην αμυγδαλίτιδα και στις λοιμώξεις του αναπνευστικού)
  • Καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες και τονώνει το ανοσοποιητικό χάρη στη βιταμίνη C του λεμονιού

2015_11_25_coconutwater

Νερό καρύδας

  • Είναι ένα εξαιρετικό υγρό που αναπληρώνει τους ηλεκτρολύτες, γι’ αυτό και χρησιμοποιείται σαν φυσική εναλλακτική των αθλητικών ποτών
  • Περιέχει 8 φορές περισσότερο κάλιο από τα γνωστά αθλητικά ροφήματα, αν και δεν είναι επαρκές όσον αφορά το νάτριο και τους υδατάνθρακες, γι’ αυτούς που γυμνάζονται και ιδρώνουν πολύ
  • Αποτελεί την ιδανική ενυδάτωση μετά την άσκηση και μειώνει το αίσθημα της ανακατωσούρας και της ναυτίας που μπορεί να προκύψει από αυτή
  • Αποτελεί καλή πηγή εύπεπτων υδατανθράκων
  • Τα αρνητικά που πρέπει να θυμάστε
  • Το νερό με λεμόνι μπορεί να φθείρει το σμάλτο των δοντιών λόγω των οξέων του λεμονιού, γι’ αυτό φροντίστε όταν το καταναλώνετε, να ξεπλένετε το στόμα σας.
  • Το νερό καρύδας περιέχει αρκετές θερμίδες και σας «φορτώνει» αν πίνετε παραπάνω από 1 φλιτζάνι την ημέρα.
  • Προτιμήστε ο φυσικό νερό καρύδας και αποφύγετε αυτά που περιέχουν πρόσθετους χυμούς, άρα και θερμίδες.

 


Πηγή: clickatlife.gr

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial