Γυμναστική Προπόνηση

Παραλλαγές push ups που θα δυναμώσουν το κορμό σου (Βίντεο)

Έχετε δοκιμάσει μονό με τη βοήθεια της βαρύτητας, σε ελάχιστα λεπτά και χωρίς κανένα Όργανο γυμναστικής, να γυμνάσετε  3 διαφορετικούς μυς, δυναμώνοντας θεαματικά όλο το επάνω μέρος του κορμού σας; Μια άσκηση που την γνωρίζετε όλοι είναι τα push-ups, η  ενεργοποιεί τους τρικέφαλους των χεριών, το στήθος και η μπροστινή πλευρά των ώμων (πρόσθιους δελτοειδείς). Το παρακάτω βίντεο από  fitVPaddiction σας δείχνει διάφορες παραλλαγές των push-ups άλλες ευκολότερες και άλλες με μεγαλύτερο βαθμό δυσκολίας.

 


 

fitVPaddiction, Βίβιαν Δράκου και Πόλυ Χατζόγλου

 

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial