Ένα απλό, κυκλικό 6-λεπτό με τις 5 βασικότερες ασκήσεις!
Εκτέλεσε το πρόγραμμα 3 φορές για συνολικό χρόνο 18 λεπτά.
Ξεκουράσου ανάμεσα από τις ασκήσεις για 12 δευτερόλεπτα, και ανάμεσα από τους κύκλους 1 λεπτό.
1. Καθίσματα για 1 λεπτό
2. Προβολές για 1 λεπτό
3. Πους απς για 1 λεπτό
4. Γέφυρα για 1 λεπτό
6. Σανίδα για 1 λεπτό
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: popsugar.com