3 Ασκήσεις κοιλιακών για γερά στομάχια!

Άσκηση 1^η

 Κοιλιακοί με ρόδα

3 σετ, 10 επαναλήψεις

 

Άσκηση 2^η

 Άρσεις ποδιών στο μονόζυγο με αλτήρα

3 σετ, 15-20 επαναλήψεις

 

Άσκηση 3^η

‘Τ’ πους απς με βαράκι

3 σετ, 10 δευτερόλεπτα κάθε πλευρά

 

---

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: muscleandfitness.com