Μην ξεχνιέσαι Runster, να θυμάσαι ότι το τρέξιμο δεν είναι μόνο να τρέχεις, αλλά θέλει και ασκήσεις ενδυνάμωσης και σταθεροποίησης για να τρέξεις πιο αποτελεσματικά.
7 ασκήσεις ιδανικές για να τις εκτελείς 2-3 φορές την εβδομάδα.
1) Σανίδα.
1-2 σετ των 30-60 δευτερολέπτων.
2) Πλάγια στήριξη σανίδα.
1-2 σετ των 30-60 δευτερολέπτων.
