Γυμναστική Προπόνηση

Το πιο γρήγορο πρόγραμμα κοιλιακών που έχεις κάνει ποτέ

Άσκηση 1η: Εναλλάξ μάζεμα γονάτου στο στήθος με το άλλο πόδι να τεντώνει.

10 επαναλήψεις κάθε πόδι.

2minutesabs1

2η άσκηση: Crisscross.

20 επαναλήψεις εναλλάξ.

2absminutes2

Άσκηση 3η: Άρση χεριών-ποδιών και ακούμπημα στις φτέρνες.

10 επαναλήψεις ολοκληρωμένης κίνησης.

2minutesabs3
Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial