Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Γυμναστική Προπόνηση

Tone up με 3 ασκήσεις για όλο το σώμα

Κάνε τις παρακάτω ασκήσεις, από την Jen Ator, κρατώντας 1′ την κάθε μία με μικρό διάλειμμα μεταξύ τους (15 δευτερόλεπτα – 20 δευτερόλεπτα). Κάνε 1′ διάλειμμα μόλις ολοκληρώσεις και τις 3 και μετά επανάλαβε τον κύκλο τουλάχιστον 5-6 φορές. Οι ασκήσεις είναι συνδυαστικές και πολυαρθρικές, γεγονός που σου επιτρέπει να δουλεύεις πολλές μυικές ομάδες ταυτόχρονα, «σώζοντας» χρόνο και κάνοντας tone up όλο σου το σώμα. Το μικρό διάλειμμα κρατάει τους παλμούς σου σε υψηλά επίπεδα, βελτιώνοντας και την αερόβια ικανότητά σου.

 

Καλή προπόνηση!


Πηγή: dailyburn.com

Επιμέλεια: Ραφαηντίνα Πατρικέλλη, απόφοιτη ΤΕΦΑΑ, running coach

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial