Γυμναστική Προπόνηση

Θες καλύτερη στάση σώματος; Δοκίμασε αυτό το 5-λεπτό και βγες κερδισμένος!

5 λεπτά , 5 ασκήσεις, μεγάλες αλλαγές!

Αφιέρωσε 5 λεπτά από τη μέρα σου και εκτέλεσε αυτές τις για πιο δυνατή πλάτη!

Εκτελείς κάθε άσκηση για 1 λεπτό και κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς.

Άσκηση 1η

Ραχιαίοι Superman

 posture1

Άσκηση 2η

Θέση Πολεμιστή 3

 posture2

Άσκηση 3η

Ραχιαίοι Κολυμβητή

 posture3

Άσκηση 4η

Όρθια κωπηλατική

 posture4

Άσκηση 5η

Γέφυρα με ένα πόδι

 posture5

 

 


Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: popsugar.com

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial