Διατροφή Συνταγές

Μπανανοτηγανήτες

Μια ενδιαφέρουσα συνταγή για μικρούς, μεγάλους αλλά και αθλητές

Υλικά

  • 1 αυγό
  • 1 πολύ ώριμη μπανάνα
  • 1 κουταλιά της σούπας κακάο

Προαιρετικά:

  • 1 κουταλάκι του γλυκού σουσάμι, καρύδια, σταφίδες κ.λπ.
  • μπορείτε να προσθέσετε 1 scoop από την αγαπημένη σας πρωτεΐνη

Παρασκευή

  1. Ανακατεύουμε όλα τα υλικά της ζύμης στο μούλτι
  2. Ζεσταίνουμε ένα αντικολλητικό τηγάνι και ρίχνουμε την ζύμη κουταλιά- κουταλιά, αν θέλουμε πασπαλίζουμε με την γαρνιτούρα, και ψήνουμε σε χαμηλή φωτιά για 3′
  3. Εναλλακτικά, απλώνουμε την ζύμη σε αντικολλητικό χαρτί ή σε χαρτάκια-φόρμες για μικρά κέικ και ψήνουμε σε προθερμασμένο φούρνο στους 180 βαθμούς για 15′

 


Πηγή: diatrofi.gr

 

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial