Διατροφή Συνταγές

Ψητή μπανάνα σε ροδέλες πορτοκαλιού

Μια συνταγή που ενδείκνυται για ανθρώπους με υπέρταση.

Υλικά για 4 άτομα

  • 4 μπανάνες
  • 2 πορτοκάλια
  • 150 γρ. φιλέ αμυγδάλου
  • 200 ml γλυκό λευκό κρασί

Εκτέλεση

  1. Καθαρίζετε τα πορτοκάλια και τα κόβετε σε ομοιόμορφες λεπτές φέτες.
  2. Τα βράζετε σε ένα κατσαρολάκι μαζί με το κρασί μέχρι να μείνει το 1/3 του κρασιού.
  3. Βάζετε το πορτοκάλι σαν βάση σε ατομικές φορμίτσες φούρνου.
  4. Ανακατεύετε την μπανάνα με το αμύγδαλο και το κρασί που σας έχει απομείνει, το αδειάζετε στα φορμάκια και τα ψήνετε στους 180 βαθμούς μέχρι να μαλακώσει η μπανάνα και το αμύγδαλο αποκτήσει χρυσαφί χρώμα.

ΧΡΟΝΟΣ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑΣ: 10 λεπτά

ΧΡΟΝΟΣ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ: 45 λεπτά.

 


 

Πηγή: iatronet.gr

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial