Αν δεν είσαι φαν του να παίρνεις φάρμακα όταν έχεις πονοκέφαλο, τότε αυτές οι ασκήσεις είναι ιδανικές για σένα.
Οι πονοκέφαλοι μπορεί να προέρχονται από διάφορους λόγους όπως πιασμένος λαιμός, σφιχτοί ώμοι ή πόνος στη πλάτη.
Αυτές οι ασκήσεις σχεδιάστηκαν για να διατείνουν αυτές τις περιοχές με τη αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος γύρω από το κεφάλι σου.
Όλες οι ασκήσεις γίνονται για μερικές ανάσες και αργά.
1) Διάταση αυχένα στο πλάι
2) Χαλαρή θέση σκύλου που κοιτάζει κάτω
3) Στήριξη στο κεφάλι με τα χέρια δεμένα πίσω
4) Καθιστή θέση ανοιχτής καρδιάς
5) Θέση χαρούμενου μωρού
6) Πόδια ψηλά στο τοίχο
Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ
Πηγή: popsugar.com