Θες καλύτερη στάση σώματος; Δοκίμασε αυτό το 5-λεπτό και βγες κερδισμένος!

5 λεπτά , 5 ασκήσεις, μεγάλες αλλαγές!

Αφιέρωσε 5 λεπτά από τη μέρα σου και εκτέλεσε αυτές τις για πιο δυνατή πλάτη!

Εκτελείς κάθε άσκηση για 1 λεπτό και κάνε όσες περισσότερες επαναλήψεις μπορείς.

Άσκηση 1^η

Ραχιαίοι Superman

 

Άσκηση 2^η

Θέση Πολεμιστή 3

 

Άσκηση 3^η

Ραχιαίοι Κολυμβητή

 

Άσκηση 4^η

Όρθια κωπηλατική

 

Άσκηση 5^η

Γέφυρα με ένα πόδι

 

 

 

---

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: popsugar.com