Βγάλε στο φως το κρυμμένο κάτω τμήμα των κοιλιακών σου με αυτό το 3-λεπτό!

Ένα πρόγραμμα αποτελούμενο από 4 ασκήσεις. Εκτέλεσε κάθε άσκηση για 45 δευτερόλεπτα.

Άσκηση 1^η

Αντίστροφα ροκανίσματα, αντίθετο χέρι-πόδι

 Άσκηση 2^η

Άρσεις ποδιών 

Άσκηση 3^η

Αντίθετο χέρι-πόδι 

Άσκηση 4^η

Ψαλιδάκια

 

---

 

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή:fitnessmagazine.com