13 γυναίκες εξομολογούνται
Υπάρχουν πολλά περισσότερα από σετ και επαναλήψεις.
Όταν κάνεις προγράμματα ενδυνάμωσης μαθαίνεις πολλά περισσότερα από τη θέση των οργάνων στο γυμναστήριο.
Αυτές οι γυναίκες εξομολογούνται από πρώτο χέρι τη θετική επίδραση που είχε σε αυτές η προπόνηση, εντός και εκτός γυμναστηρίου. Όποιος και αν είναι ο στόχος σου, σίγουρα θα πάρεις αρκετή έμπνευση για τη συνέχεια.
1.Είναι φυσιολογικό στις αρχές να μην είσαι καλός σε κάτι.
Molly Galbraith, 34,
«Πριν ξεκινήσω, φοβόμουν πολύ το άγνωστο και να δοκιμάσω κάτι καινούριο, γιατί νόμιζα ότι δε ήμουν καλή και θα αποτύγχανα. Τώρα καταλαβαίνω ότι είναι φυσιολογικό να μην είσαι σε κάτι καλός. Για παράδειγμα, όταν ξεκίνησα τα deadlifts, δεν μπορούσα να περπατήσω μετά. Αυτό δεν σήμαινε ότι ήμουν αποτυχημένη. Σήμαινε ότι απλά δεν είχα τη δυνατότητα να το κάνω. Έτσι έμαθα να ενεργοποιώ τους μηρούς και να ‘ριζώνω’ τα πόδια μου στο έδαφος. Στη συνέχεια έμαθα πώς να δημιουργώ ένταση μέσα από το σώμα μου και να οραματίζομαι να οδηγώ τα πόδια μου μέσα από το πάτωμα για να διαλέξω ένα kettlebell ή barbell από το έδαφος. Και με την πάροδο του χρόνου, μέσα από την εξάσκηση έμαθα τι λειτούργησε και τι όχι. Τώρα είμαι λιγότερο φοβισμένη να δοκιμάσω νέα πράγματα και πιο συμπονετική με τον εαυτό μου, όταν δεν έχω τις ικανότητες να πετύχω σε κάτι, και συνειδητοποιώ ότι όλα είναι μια διαδικασία.»
2. Η επιτυχία είναι διαφορετική για τον καθένα.
Jessica Goins, 29,
Μάθημα ζωής το γεγονός πως έμαθα ότι, εκτός από δυνατή, πρέπει να μην υποτιμώ τον εαυτό μου, να έχω υπομονή και πάντα να επιμένω. Η προπόνηση ενδυνάμωσης με βοήθησε να αποκτήσω αυτοπεποίθηση. Στην αρχή, έκανα βάρη στο σπίτι ή σε καμιά γωνιά του γυμναστηρίου. Φοβόμουν μήπως με σχολιάζουν. Τώρα, πηγαίνω κανονικά όπως και οι υπόλοιποι, δίνοντας τον καλύτερο μου εαυτό! Είμαι υπερήφανη για τη δύναμή μου, για τον εαυτό μου, για το σώμα μου και για το ταξίδι μου, έστω και αν κανένα από αυτά δεν μοιάζει με των υπολοίπων. »