|
|
|
|
24 Οκτ 14
Τελικά η ταχύτητα της άσκησης αυξάνει την ένταση;
|
Έχετε προσέξει κάποιους αθλούμενους στο γυμναστήριο, αλλά και επαγγελματίες bodybuilders σε κάποιο dvd, να εκτελούν τις επαναλήψεις με τέτοια ταχύτητα σαν να έχεις πατήσει το fast forward στο τηλεχειριστήριο; Τελικά αυτός ο εξοντωτικός ρυθμός έχει αποτέλεσμα;
|
|
|
22 Οκτ 14
Διατηρείστε την φυσική σας κατάσταση, όταν η καθημερινότητα γίνεται εμπόδιο
Tim Gargiulo, www.runnersworld.com, Μετάφραση: Γιώργος Σπύρος. |
Σε όλους μας έχει συμβεί, πάνω που το τρέξιμο έχει αρχίσει να παίρνει τα πάνω του, η ζωή μας να αλλάζει. Ξαφνικά οι υποχρεώσεις στην δουλειά γίνονται δυσβάσταχτες, υπάρχει κάποιο οικογενειακό πρόβλημα, ή κάτι άλλο προκύπτει κάτι που μεταφράζεται ότι το τρέξιμο σας θα περιοριστεί πολύ για τις επόμενες βδομάδες ή και μήνες.
|
|
|
21 Οκτ 14
Γυμναστική με βάρη και Μαραθώνιος
xtr.gr |
Η γυμναστική με βάρη πολύ συχνά υποτιμάται ως μέρος της προπόνηση για τον επερχόμενο Μαραθώνιο. Πολλοί όμως έμπειροι προπονητές και αθλητές θεωρούν ότι η προπόνηση με βάρη έχει πολλά να προσφέρει σε αυτή την διαδικασία.
|
|
|
18 Οκτ 14
Κάψτε περισσότερο λίπος αλλάζοντας συχνά τη γυμναστική σας
|
Έχετε ποτέ ακούσει την έκφραση «μνήμη στην άσκηση»; Πρόκειται για την ικανότητα του οργανισμού να προσαρμόζεται στο είδος της γυμναστικής που κάνουμε μέσα σε ένα διάστημα ενός περίπου μήνα και να δαπανά λιγότερο έργο. Αυτό με απλά λόγια σημαίνει
|
|
|
18 Οκτ 14
Ευλυγισία: Δείτε τις καλύτερες ασκήσεις
|
Διατάσεις, stretching, ασκήσεις ευλυγισίας. Όπως και να τις πείτε παραμένουν το ίδιο απαραίτητες. Μάθετε τα οφέλη και δείτε πώς να τις κάνετε σωστά.
|
|
|
βλέπετε 211 έως 225 από 635
|
|
|
|
