X-treme Stores
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
26 Σεπ 14 ← πίσω

Προβολές για γυμνασμένα πόδια!

Οι προβολές ποδιών είναι από τις καλύτερες ασκήσεις ποδιών αφού ενεργοποιούνται πολλοί  μύες κατά την εκτέλεσή τους.



Στους αρχάριους προτείνουμε τις προβολές με εναλλαγή ποδιών και  επιστροφή στην αρχική θέση χωρίς αλτήρες (α)




και στη συνέχεια αφού εξοικειωθείτε με την άσκηση με αλτήρες(β)



και για τους πιο προχωρημένους τις προβολές με συνεχή εναλλαγή των ποδιών(περπάτημα με προβολές) με αλτήρες(γ)



ή χωρίς(δ).



Σε αυτή την άσκηση θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στη γωνία του γονάτου να μην ξεπερνά τα δάχτυλα των ποδιών όπως και  σε όλα τα καθίσματα, και να διατηρείτε τον κορμό σας σε ευθεία.





Fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews



Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News