Γυμναστική

23 Απρ 14

← πίσω

Ασκήσεις με σχοινιά, για μια διαφορετική προπόνηση.

Η προπόνηση με σχοινιά έχει αλλάξει μέχρι τώρα κατά πολύ την ρουτίνα πολλών αθλητών και ασκούμενων. Σε πολλά γυμναστήρια και αθλητικούς χώρους θα συναντήσετε τη νέα αυτή μορφή άσκησης που έχει αποκτήσει πολλούς φιλάθλους εξαιτίας της εναλλακτικότητας που προσφέρει. Αντικαθιστά επάξια τους αλτήρες, τα όργανα γυμναστικής και όλον τον τυπικό εξοπλισμό που έχουμε συνηθίσει να βλέπουμε ως τώρα σε αυτούς τους χώρους.

Είναι ένα τέλειο και οικονομικό εργαλείο που συνήθως δεν ξεπερνά τα 15 μέτρα και το συναντάμε σε διάφορους τύπους. Γυμνάζετε τέλεια τον κορμό σας ενεργοποιώντας πολλές μυϊκές ομάδες ταυτόχρονα εκτελώντας συνήθως την κάθε άσκηση για 20-30 δευτερόλεπτα. Μπορεί ο χρόνος να σας φαίνεται ελάχιστος αλλά τα αποτελέσματα είναι θεαματικά. Η ελευθερία και το μεγάλο εύρος των κινήσεων όπως οι περιστροφές των χεριών και του κορμού, οι κυματισμοί με τα σχοινιά και πολλές άλλες ασκήσεις προσφέρουν έναν τέλειο συνδυασμό καρδιοαναπνευστικής και μυϊκής ανάπτυξης ενισχύοντας πλήρως την λειτουργικότητα τους σώματος.

Δείτε το παρακάτω βίντεο :

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών