Γυμναστική

27 Ιουν 14

← πίσω

Νικήστε τα αδύναμα σημεία του σώματός σας ....με μυϊκή προτεραιότητα!

Κάποιες μυϊκές ομάδες δεν ανταποκρίνονται το ίδιο στο πρόγραμμα προπόνησής μας εξαιτίας κυρίως της γενετικής μας προδιάθεσης . Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα να μην επιτυγχάνουμε τη συμμετρία που επιδιώκουμε στο σώμα μας.

Η αρχή της μυϊκής προτεραιότητας είναι ο τρόπος που χρειαζόμαστε για να νικήσουμε τα αδύναμα σημεία στο σώμα μας

Ξεκινήστε την προπόνησή σας με ασκήσεις της μυϊκής ομάδας που θεωρείτε αδύναμη.

Για παράδειγμα, αν την ημέρα της προπόνησή σας έχετε πλάτη με δικέφαλους και το αδύναμο σημείο σας είναι οι δικέφαλοι, δώστε προτεραιότητα στις ασκήσεις των δικεφάλων και συνεχίστε το πρόγραμμά σας με τις ασκήσεις πλάτης.

Συμβουλές:

- Προσπαθήστε να ξεκινήσετε την εβδομάδα σας με τις αδύναμες μυϊκές ομάδες που θα είστε ξεκούραστοι.

- Εάν θέλετε να γυμνάσετε την ίδια ‘’αδύναμη’’ μυϊκή ομάδα δεύτερη φορά μες την εβδομάδα, φροντίστε να έχετε δώσει σε αυτή τουλάχιστον δυο ημέρες ξεκούρασης και η προπόνησή σας να είναι μικρότερης έντασης .

Καλή σας προπόνηση

Fitnesspulse.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών