Γυμναστική

20 Μαϊ 15

← πίσω

Η σωστή στάση σώματος στο τρέξιμο

Επιμέλεια: Γρηγόρης Σκουλαρίκης

Γενικά δεν υπάρχει τέλειο στυλ στο τρέξιμο. Κάθε σωματότυπος έχει τις δικές του ιδιαιτερότητες και αυτές καθορίζουν τον πιο αποδοτικό τρόπο τρεξίματος για τον καθένα.

Υπάρχουν όμως κάποιοι βασικοί κανόνες για τη σωστή στάση του σώματος μας κατά τη διάρκεια που τρέχουμε, έτσι ώστε αν τους τηρήσουμε να βάλουμε τις βάσεις για τον πιο αποδοτικό τρόπο τρεξίματος μας.

Ορίστε ποιοι είναι αυτές:

- Κρατηθείτε "ψηλά". Μην καμπουριάζετε. Κρατείστε το στήθος ανοιχτό, το κεφάλι ψηλά και κοιτάτε μπροστά.

- Να είστε χαλαροί. Αφήστε χαλαρούς τους καρπούς και μην σφίγγετε τις παλάμες σε στιλ γροθιάς γιατί έτσι επιβαρύνετε τους ώμους και το λαιμό σας.

- Μην σηκώνετε τους ώμους σας ψηλά. Αφήστε τους να "πέσουν" και παράλληλα φροντίστε οι αγκώνες κάνουν ορθή γωνία. Στα χέρια σας.

Διαβάστε την συνέχεια (κλίκ) εδώ.

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών