Fitness Ποδήλατο

Ενδυνάμωση κορμού για ποδηλάτες

Αυτό το πρόγραμμα θα δουλέψει και θα βελτιώσει μύες-κλειδιά στο σώμα σου. Επίσης θα αυξήσεις την δύναμη και την αντοχή σου για να κάθεσαι στη σέλα πιο εύκολα!

1 Πλάγια σανίδα με στροφή κορμού.

12 επαναλήψεις κάθε πλευρά, 3 σετ.

ωασ

2 Ραχιαίοι Cobra.

20 επαναλήψεις, 3 σετ.

εωδσ

Διάβασε την συνέχεια εδώ.

 

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial