Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Γυμναστική Δραστηριότητες

Πώς η Carrie Underwood έχει κάνει το fitness καθημερινότητα;

Να πώς κάνει το fitness προτεραιότητα!

Για την Carrie Underwood δεν υπάρχει αυτό που λέμε »τυπική» εβδομάδα προπόνησης. Είτε δημιουργεί ντέμο με ασκήσεις, είτε κυνηγάει τον 3χρονο γιο της, πάντα βρίσκει τρόπο να είναι active.

Όταν έχει μια ολόκληρη ώρα στο γυμναστήριο, της αρέσει να γυμνάζεται, χρησιμοποιώντας κάρτες.

Για να διατηρεί τις προπονήσεις ενδιαφέρουσες, χρησιμοποιεί μια τράπουλα. Όταν φτάνει σε ένα μηχάνημα διαλέγει μια κάρτα και κάνει τόσες επαναλήψεις όσες αναγράφονται. Έτσι, αν λέει 8, θα κάνει 8 push-ups. Για ένα total-body πρόγραμμα, θα εξασφαλίσεις ότι θα γυμνάσει κορμό, πόδια, κοιλιακούς και θα κάνει cardio. Επίσης, δοκιμάζει και μερικές ασκήσεις σε μπάλα BOSU.

Το παιχνίδι με τις κάρτες εξυπηρετεί δύο σκοπούς: Κρατάει το ενδιαφέρον της και της χαρίζει ενέργεια μιας και το πλάνο της οργανώνεται εκείνη τη στιγμή. Όταν δεν έχει κάρτες μαζί της, χρησιμοποιεί ένα παρόμοιο σύστημα χρησιμοποιώντας ζάρι – αναθέτει μία κίνηση σε κάθε αριθμό και αναλόγως με το τι φέρει κάνει 15 επαναλήψεις.

Διάβασε τη συνέχεια εδώ.

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial