Γυμναστική Προπόνηση

4 tips για να αποκτήσετε τη μυϊκή μάζα που θέλετε με φυσικό τρόπο

1. Η προπόνησή σας δεν θα πρέπει να διαρκεί πάνω από 1 ώρα. Επικεντρωθείτε στην ένταση και όχι στη διάρκεια.

2.Κάντε το φαγητό συνήθειά σας. Προγραμματίστε σωστά τη διατροφή σας δίνοντας στον οργανισμό σας τα απαραίτητα στοιχεία που χρειάζεται με βάση την προπόνησή σας και τη λειτουργία του μεταβολισμού σας. Μην αμελείτε τα γεύματα που είναι απαραίτητα για το σώμα σας.

3. Μην παίρνετε άσκοπα συμπληρώματα διατροφής χωρίς να έχετε προσπαθήσει να καλύψετε τις ανάγκες σας μέσω της διατροφής. Τα συμπληρώματα που λαμβάνονται χωρίς προγραμματισμό και ουσιαστική ανάγκη συνήθως αποφέρουν τα αντίθετα αποτελέσματα.

4. Δώστε έμφαση στην αρχή της προοδευτικότητας.Ακολουθήστε έναν σωστό προγραμματισμό με καθοδήγηση ενός  έμπειρου personal trainer και δώστε τις απαιτούμενες προκλήσεις στο σώμα σας με σωστές αλλαγές στο πρόγραμμα της προπόνησής σας, στον σωστό χρόνο.

Καλή σας προπόνηση

Fitnesspulse.gr

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial