Γυμναστική Προπόνηση

Bicycle crunch για δυνατούς κοιλιακούς!

Τα bicycle crunches(ποδήλατο), είναι μια απ’τις καλύτερες ασκήσεις για να ενδυναμώσετε τους κοιλιακούς σας.

Η άσκηση αυτή ενδυναμώνει τους πλάγιους κοιλιακούς και φυσικά τον ορθό κοιλιακό και απαιτεί σωστό έλεγχο της κίνησης και συντονισμό. Φυσικά συμμετέχει ενεργά και οι καμπτήρες του ισχίου με την κίνηση των ποδιών.

Δείτε τη σωστή εκτέλεση της άσκησης.

Καλή σας προπόνηση

Fitnesspulse.gr

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial