Γυμναστική Προπόνηση

Γύμνασε ταυτόχρονα ώμους και κοιλιακούς

#THEEXERCISE

Μία άσκηση προάγγελος για να κάνεις ολοκληρωμένο Handstand.

Από θέση ‘Σκύλου που κοιτάζει κάτω’ τοποθετείς τα πόδια στο τοίχο σχηματίζοντας ένα ‘L’ Handstand.

Τα ισχία σου πρέπει να βρίσκονται πάνω από τους ώμους σου.

Κράτα αυτή τη θέση το λιγότερο για 5 αναπνοές και επανέλαβε για 2 ή 3 φορές!

L’ Handstand:

abs1

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, απόφοιτος ΤΕΦΑΑ

Πηγή: popsugar.com

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial