Με τον όρο ιδιοδεκτικότητα εκφράζουμε την αντίληψη της θέσης του σώματός μας στο χώρο και τον συντονισμό των διαφόρων μερών του (μύες, τένοντες, αρθρώσεις κ.α)για να εκτελεί διάφορες κινήσεις αρμονικά και συγχρονισμένα. Τι συμβαίνει όμως στα άτομα τα οποία δεν ανταποκρίνονται στην εκτέλεση αυτών των κινήσεων;
Στα άτομα με έλλειψη ιδιοδεκτικότητας παρατηρούμε ότι είναι πιο επιρρεπείς στις πτώσεις, είναι πιο αδέξιοι, και δεν αντιλαμβάνονται εύκολα την θέση και την στάση του σώματός τους σε έναν χώρο.
Με τις ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας αποκτούμε σωστό έλεγχο στην εκτέλεση των κινήσεων, και αποφεύγουμε πιο εύκολα τυχόν τραυματισμούς. Τα τελευταία χρόνια οι προπόνηση ιδιοδεκτικότητας έχει ενταχθεί ενεργά σε όλα σχεδόν τα αθλήματα δίνοντας σημαντική ενίσχυση σε αθλητές επιπέδου αλλά και σε ασκούμενους που θέλουν να αποκτήσουν καλύτερη αντίληψη της θέσης και των κινήσεων του σώματος.
Επιμέλεια: Νίκη Μπιτσώρη
Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής
Δείτε το σχετικό βίντεο