Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Γυμναστική Προπόνηση Χωρίς κατηγορία

Προθέρμανση με το βάρος του σώματος

Αυτή η προθέρμανση είναι αποκλειστικά σχεδιασμένη από την Bianca Vesco, μία πιστοποιημένη group & personal trainer στο NYSC Lab και είναι τέλεια για τις μέρες που αισθάνεσαι μια γενική κόπωση, μία νωθρότητα πάνω σου που σε κάνει και λίγο αργό και δυσκίνητο.

Είναι μόνο 3 κινήσεις, οπότε είναι εύκολο να τις θυμάσαι. Μην το ξεχνάς ποτέ αυτό: είναι πολύ σημαντικό να μην παραλείπεις ποτέ το ζέσταμά σου. Μία προθέρμανση 3-5 λεπτών θα βοηθήσει σε αυξημένη απόδοση κατά τη διάρκεια της κύριας προπόνησής σου και θα μειώσει τις πιθανότητες για τραυματισμό.

Οδηγίες: Κάνε κάθε κίνηση για 60 δευτερόλεπτα, επανάλαβε τις 3 κινήσεις για 2 κύκλους.

Διάβασε τη συνέχεια εδώ.

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial