Hey Runster, τι θα έλεγες να ρίξουμε μια ματιά στις νέες τάσεις του fitness και να πάρεις μερικές ιδέες;
Από Zumba μέχρι spinning και TRX μέχρι CrossFit, υπήρξε μία τεράστια έκρηξη σε διαφορετικές τάσεις της γυμναστικής τα τελευταία χρόνια. Δεν υπάρχει καμία δικαιολογία πια για όσους από εμάς βρίσκουν την γυμναστική βαρετή, καθώς υπάρχει μια δραστηριότητα που ταιριάζει σχεδόν σε όλους και σε διαφορετικά επίπεδα φυσικής κατάστασης.
Κάθε χρόνο το American College of Sports Medicine (www.acsm.org) δημοσιεύει μια παγκόσμια έρευνα που προβλέπει τις τάσεις του fitness. Σύμφωνα με τα ευρήματα για το 2016, η Zumba, το Spinning, το pilates και τα bootcamps όλα έχουν πέσει σε δημοτικότητα, ενώ ανεβαίνει η προπόνηση που χρησιμοποιεί τεχνολογία, η προπόνηση κινητικότητας και ευελιξίας σε κυλίνδρους και η προπόνηση με εφαρμογές σε smartphone.
Κάποιες τάσεις παραμένουν “hot” το 2016, λέει ο Dean Hodgkin (www.deanhodgkin.com). O Dean προβλέπει ότι η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) θα συνεχίσει να είναι δημοφιλής, όπως οι ασκήσεις με το βάρος του σώματος και η προπόνηση δύναμης. ‘Η χρήση fitness trackers θα συνεχίσει να αυξάνεται’ προσθέτει. Αυτό είναι υπέροχο! Η συνεχώς εξελισσόμενη τεχνολογία σου παρέχει όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να γίνει η προπόνησή σου ακόμη πιο αποτελεσματική. Η μυοπεριτονιακή απελευθέρωση θα γίνει όλο και πιο επικρατούσα τάση μέσω της ενεργοποίησης των trigger point και σε συνδυασμό με παραδοσιακές τεχνικές διατάσεων’.
Δες παρακάτω μερικές από τις πιο hot τάσεις για το 2016.