Διατροφή Συνταγές

Πρωινό στο ποτήρι

Τα smoothies ήρθαν για να μείνουν!

Μάλιστα ένα smoothie σε «τριάδα» μπορεί να αποτελέσει ένα πλήρες γεύμα και ένα ιδανικό γρήγορο πρωινό!

Προμηθεύσου λοιπόν πολύχρωμα ποτήρια για smoothie και πειραματίσου!

Υλικά:

  1. 1 φλιτζάνι φρέσκα φρούτα εποχής (ή κατεψυγμένα σε μικρά κυβάκια) για το φρέσκο
  2. 2 κουταλιές ξηρούς καρπούς ή ταχίνι ή φυστικοβούτυρο για το άμυλο 
  3. 3 κουταλιές γιαούρτι ή κεφίρ για το ζωικό 
  4. 4 παγάκια
  5. Κατά βούληση: ωμό κακάο, χαρουπόσκονη, τζίντζερ, κανέλλα, κουρκουμά, βανίλια, γλυκόριζα, γύρη μελισσών ή 1 κουταλάκι μέλι

Χτυπάς και απολαμβάνεις με χοντρο καλαμάκι!


Πηγή: diatrofi.gr

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial