Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Γυμναστική Προπόνηση

Τριγωνικά Πους-απς

Μια άσκηση που στοχεύει στην ενδυνάμωση των ώμων και τρικεφάλων σου!

Το όνομα της άσκησης είναι από τη θέση που τοποθετούνται τα χέρια.

Είναι μια εξαιρετική άσκηση για όλο το σώμα και κορμό με έμφαση στους τρικεφάλους!

Επανέλαβε 3 σετ των 8 επαναλήψεων!

Μέρα με τη μέρα ανέβαζε επαναλήψεις με τα σετ να παραμένουν σταθερά!

Αρχική θέση:

tgs

Τελική θέση:

gqrw


Πηγή: womenshealthandfitness.com.au

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ.

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial