Γυμναστική Προπόνηση

Mountain-Climber κοιλιακοί

Είσαι έτοιμος να πας το πρόγραμμα κορμού σου στο επόμενο επίπεδο; Το μόνο που χρειάζεσαι είναι 2 πετσέτες! Κάνοντας αυτή τη προσθήκη θα ιδρώσεις διπλά και θα γυμνάσεις διπλά κορμό και πόδια!

Από θέση βασικής στήριξης σανίδας στις παλάμες, αρχίζεις το τρέξιμο..!

Οι πετσέτες τοποθετούνται κάτω από τις μύτες των ποδιών.

qgrwg

qgrw

Ολοκλήρωσε 3 σετ του ενός λεπτού!


Πηγή: popsugar.com

Επιμέλεια: Μιχάλης Καραγιώργος, Γυμναστής, Απόφοιτος ΤΕΦΑΑ.

 

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial