Athens Marathon EXPO
Αρχική Γυμναστική Διατροφή Υγεία Lifestyle Βίντεο Events Επικοινωνία
RunningNews.gr - Τα παντα για το τρέξιμο No Pain Just Gain
31 Μαϊ 14 ← πίσω

Μπισκότα βρώμης με μπανάνα και καρύδα

της Λένας

Η Λένα επιστρέφει δυναμικά με μια πολυ ενδιαφέρουσα-υγιεινή συνταγή!

Για τους Λάτρεις του συνδυασμού μπανανα-καρύδα:


Υλικά για 18 μεγάλα μπισκότα

  • 80 γραμμ. ζάχαρη κρυσταλλική – 90 γραμμ. ζάχαρη καστανή
  • 2 κουταλιές βούτυρο
  • 1 μεγάλο αυγό
  • 1 μεγάλη ώριμη μπανάνα
  • 90 γραμμ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 90 γραμμ. νιφάδες βρώμης
  • 60 γραμμ. καρύδα τριμμένη
  • 1 βανίλια (σκόνη)
  • 1/2 κουταλάκι γλυκού μπέικιν πάουντερ, 1/2 κουταλάκι γλυκού σόδα, 1/2 κουταλάκι γλυκού κανέλα, 1/2 κουταλάκι γλυκού αλάτι

Εκτέλεση

  1. Προθερμαίνουμε το φούρνο στους 180 βαθμούς με αντιστάσεις και στρώνουμε λαδόκολλα σε ένα μεγάλο ταψί.
  2. Με το μίξερ σε μέτρια ταχύτητα χτυπάμε το βούτυρο με τις ζάχαρες να αφρατέψουν. Προσθέτουμε το αυγό και την μπανάνα και συνεχίζουμε το χτύπημα.
  3. Σε ξεχωριστό μπολ ανακατεύουμε όλα τα στερεά υλικά, το αλεύρι, τη βρώμη, την καρύδα, το μπέικιν πάουντερ, τη σόδα, τη βανίλια, το αλάτι και την κανέλα.
  4. Χαμηλώνουμε την ταχύτητα του μίξερ και σιγά-σιγά προσθέτουμε τα στερεά υλικά. Συνεχίζουμε το ανακάτεμα μέχρι το μίγμα μας να γίνει ομοιογενές.
  5. Ρίχνουμε κουταλιές από το μίγμα στο ταψί, αφήνοντας απόσταση μεταξύ τους. Διορθώνουμε λίγο το σχήμα των μπισκότων με ένα κουτάλι, αν και κατά τη διάρκεια του ψησίματος απλώνουν λίγο και γίνονται αρκετά εμφανίσιμα (εκτός από νόστιμα)!
  6. Τα ψήνουμε για 14′ περίπου, μέχρι να αποκτήσουν ένα ωραίο ηλιοκαμένο χρωματάκι! Επειδή τα μπισκότα αυτά έχουν αρκετή υγρασία, τα αφήνουμε να κρυώσουν εντελώς προτού τα αποθηκεύσουμε σε αεροστεγές δοχείο.Καλή επιτυχία!
Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Σχόλια αναγνωστών
Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών
14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος
14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα
14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!
Nutrinews


Events


www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr

SportsWeb.gr Network: RunningNews.gr - trinews.gr - Runster.gr - Energy Races - duathlon.gr - Nutrition News