Διατροφή

27 Απρ 14

← πίσω

Πώς μπορώ να τρώω λιγότερο, χωρίς να πεινάω;

Η δίαιτα, σε καμία περίπτωση, δε θα πρέπει να είναι συνώνυμη της στέρησης και για είναι αποτελεσματική, δε θα πρέπει απαραίτητα να πεινάσουμε. Αντίθετα, όσο λιγότερο σκεπτόμαστε ότι κάνουμε δίαιτα, τόσο πιο επιτυχημένη θα είναι η προσπάθειά μας.

Προκειμένου, λοιπόν, να μειώσετε την ποσότητα του φαγητού σας στο γεύμα, σερβίρετε εξαρχής λίγο μικρότερη μερίδα και φροντίστε να την απλώσετε σε ένα μικρότερο πιάτο. Η θέα του γεμάτου, μικρού πιάτο, από μόνη της, θα σας χορτάσει! Μάλιστα εάν ξεκινήσετε το γεύμα σας με σαλάτα, θα φτάσετε πιο γρήγορα σε κορεσμό και έτσι, είναι σχεδόν βέβαιο ότι θα φάτε λιγότερο.

Γράφει η Κατσαρόλη Ιωάννα , Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, M.Sc
mednutrition.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών

Διαβάστε περισσότερα επίκαιρα θέματα

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Ρεβίθια σούπα

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Τι είναι το νάτριο; Που βοηθάει στον οργανισμό; , fitvpaddiction, Βίβιαν Δράκου, Πόλυ Χατζόγλου

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Ενημέρωση Γκρέιπφρουτ κατά των καρδιακών ασθενειών

14 Σεπ 15 - Υγεία - Ενημέρωση Πώς μπορεί η φυσιοθεραπεία να βοηθήσει με την ακράτεια; , Επιμέλεια: Θοδωρής Διάκος

14 Σεπ 15 - Διατροφή - Συνταγές Κοτόπουλο με γιαούρτι και μουστάρδα

14 Σεπ 15 - Γυμναστική - Δραστηριότητες Ποδήλατο Παντού!

www.FitnessPulse.gr - Ο παλμός του fitness χτυπάει εδώ - Γυμναστική, Διατροφή, Υγεία, Lifestyle
Επικοινωνήστε μαζί μας για οτιδήποτε σχετικο με fitness στο info [at] fitnesspulse [dot] gr