Διατροφή

12 Αυγ 15

← πίσω

Συνταγή για μπάρες γιαουρτιού

Δημάτου Κατερίνα

Μια εύκολη, γρήγορη και θρεπτική συνταγή!

Υλικά:

1 γιαούρτι
Μαύρη σοκολάτα
Σοκολάτα γάλακτος στέβια
Δημητριακά
Ξηροί καρποί
3 κουταλιές της σούμας βρώμη
2 κουταλιές της σούπας γάλα

1ος τρόπος

Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί
Τοποθετούμε σε ένα μπολ το γιαούρτι μαζί με τη λιωμένη σοκολάτα. (Για να απομακρύνουμε τη σοκολάτα από το σκεύος όπου την έχουμε λιώσει χρησιμοποιούμε το γάλα)
Τα χτυπάμε με το μίξερ μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα
Προσθέτουμε στο μείγμα τη βρώμη και ανακατεύουμε καλά
Απλώνουμε το μείγμα σ' ένα ταψί πάνω σε μια λαδόκολλα
Αλέθουμε ελαφρά (χωρίς να γίνουν σκόνη) ή τρίβουμε με τα χέρια μας τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά και τα απλώνουμε πάνω στο μείγμα
Βάζουμε το ταψί στην κατάψυξη για τουλάχιστον 12 ώρες

2ος τρόπος

Λιώνουμε τη σοκολάτα σε μπεν μαρί
Χτυπάμε το γιαούρτι σ'ένα μπολ μέχρι να έχουμε ένα ομοιόμορφο αποτέλεσμα
Προσθέτουμε στο γιαούρτι και ανακατεύουμε καλά
Απλώνουμε το γιαούρτι σ' ένα ταψί πάνω σε μια λαδόκολλα
Απλώνουμε τη λιωμένη σοκολάτα
Αλέθουμε ελαφρά (χωρίς να γίνουν σκόνη) ή τρίβουμε με τα χέρια μας τους ξηρούς καρπούς και τα δημητριακά και τα απλώνουμε πάνω στο μείγμα
Βάζουμε το ταψί στην κατάψυξη για τουλάχιστον 12 ώρες

Πηγή: www.diatrofi.gr

Σου άρεσε αυτό το άρθρο; Μοιράσου το με τους φίλους σου!

Tweet

Σχόλια αναγνωστών