Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Γυμναστική Προπόνηση

4 βασικές ασκήσεις για δύναμη

Η ποικιλία ασκήσεων ενδυνάμωσης είναι τεράστια. Αλλά αυτές είναι 4 βασικές ασκήσεις που προσφέρουν εγγυημένα αποτελέσματα ανεξάρτητα από το επίπεδο φυσικής σου κατάστασης και μπορείς να τις κάνεις οποιαδήποτε στιγμή χωρίς.

Βυθίσεις τρικεφάλων. 

2 σετ, 10-15 επαναλήψεις. 

Push-ups.

2 σετ, 8-12 επαναλήψεις.

Καθίσματα. 

2 σετ, 15-20 επαναλήψεις.

Στήριξη σανίδα. 

2 σετ, 30-60 δευτερόλεπτα. 

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial