Ευεξία Υγεία

Power napping ή αλλιώς σύντομος ύπνος: Γιατί τον χρειάζεσαι;

O σύντομος ύπνος ή αλλιώς power napping είναι ο ύπνος που διαρκεί περίπου 20 λεπτά και συνήθως είναι νωρίς το μεσημεράκι.

7 λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να κάνεις τη μεσημεριανή σου σιέστα:

  • Οι κουρασμένοι άνθρωποι τείνουν να τρώνε λιπαρά και ανθυγιεινά τρόφιμα: ο επαρκής ύπνος μπορεί να σε βοηθήσει να χάσεις βάρος
  • Μπορεί να αυξήσει την ικανότητα συγκέντρωσης και να ενισχύσει τη μνήμη σου.
  • Μετά από τον ύπνο είσαι πιο παραγωγικός
  • Ο επαρκής ύπνος είναι το μυστικό της νεότητας.
  • Μειώνει τον κίνδυνο για εγκεφαλικά επεισόδια και εμφράγματα.
  • Βελτιώνει την διάθεσή σου, μιας και η έλλειψη ύπνου μπορεί να τσιτώσει τα νεύρα σου.
  • Αυτό το μικρό διάλειμμα για να κοιμηθείς σε βοηθά να χαλαρώσεις και να ξεχάσεις για λίγο το στρες της μέρας.

Διάβασε τη συνέχεια εδώ.

Μοιραστείτε το με φίλους:
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial