|
|
|
|
09 Ιουν 15
Επανυδάτωση τώρα!
|
Ηλιος, ζέστη, ακτινοβολία…Η προπόνηση δύσκολη ή και ανέφικτη ακόμα και τις βραδινές ώρες, η συντήρηση ,όμως, συνεχίζει ακάθεκτα!
|
|
|
27 Μαϊ 15
Φτιάξτε κοιλιακούς τρώγοντας σωστά
|
Όπως επισημαίνουν νέες μελέτες πάνω στο θέμα αυτό η έντονη γράμμωση δεν αποκτιέται με τη σκληρή προπόνηση, αλλά με την αυστηρή διατροφή. Μπορεί να ακούγεται οξύμωρο κι αντίθετο με πολλούς οδηγούς για την απόκτηση των τέλειων κοιλιακών, αλλά πλέον δεν είναι λίγοι αυτοί που υποστηρίζουν ότι οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί δεν γίνονται μέσα σε αίθουσα γυμναστηρίου.
|
|
|
21 Απρ 15
Τρώμε ή όχι πριν τη γυμναστική;
|
Αρκετοί αποφεύγουν τα σνακ πριν τη γυμναστική για να μη φουσκώσουν ή για να μη φορτωθούν θερμίδες. Είναι όμως σωστή αυτή η τακτική;
|
|
|
16 Απρ 15
Η Προπόνηση αντοχής αλλάζει τις ενεργειακές πηγές του σώματος
Γιάννης Μπούρας |
Η πιο αγαπητή για το σώμα πηγή ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες. Όταν οι υδατάνθρακες απουσιάζουν από τη διατροφή μας (είτε σκόπιμα είτε εν αγνοία μας), τότε το σώμα μπορεί να διασπάσει τα αμινοξέα που βρίσκονται στο μυϊκό ιστό ή να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος ως εναλλακτική πηγή ενέργειας.
|
|
|
23 Μάρ 15
Πώς να αποφύγεις γαστρεντερικά προβλήματα κατά το τρέξιμο
Χαρά Σκουλαρίκη |
Το έντερο είναι ένα σημαντικό αθλητικό όργανο γιατί είναι υπεύθυνο για την παροχή του νερού και των θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της άσκησης. Όμως, οι δρομείς, κυρίως αντοχής, υποφέρουν από ήπια έως έντονη εντερική δυσφορία.
|
|
|
Σελίδα: 1 |
|
|
|
|
