|
|
|
|
21 Απρ 15
Το ποδόσφαιρο η καλύτερη άσκηση για... τις γυναίκες
|
Ιδιαίτερα ευεργετικό είναι το ποδόσφαιρο για τις γυναίκες, αφού σύμφωνα με νέα μελέτη του πανεπιστημίου της Κοπεγχάγης, όσες παίζουν ποδόσφαιρο είναι πιο δυνατές και έχουν καλύτερη καρδιακή λειτουργία συγκριτικά με όσες συνηθίζουν ασχολούνται με κάποιο άλλο άθλημα.
|
|
|
15 Απρ 15
Πώς να χάσετε 9 κιλά μόνο με το περπάτημα
|
Μην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια ενώ θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε κιλά απλώς και μόνο περπατώντας! Για να επιτύχετε την επιθυμητή απώλεια βάρους με το περπάτημα θα πρέπει να θέσετε τους κατάλληλους στόχους και να κατανοήσετε τις βασικές αρχές του.
|
|
|
14 Απρ 15
Σύντομες και έντονες ασκήσεις για πρόληψη κατά του πρόωρου θανάτου
|
Οι σύντομης διάρκειας, αλλά έντονες και δυναμικές ασκήσεις που «κόβουν» την αναπνοή έχουν πιο θετικές επιπτώσεις απ' ό,τι η μέτριας ένταση γυμναστική, σε ό,τι έχει να κάνει με την πρόληψη κατά του πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε σε μεσήλικες άντρες και γυναίκες.
|
|
|
31 Μάρ 15
Τι πραγματικά είναι το Crossfit, για το οποίο γινεται τόσο λόγος;
Ελίνα Γιανζίνα |
Το crossfit εφευρέθηκε από τους Greg Glassman και Lauren Jenal τo 2000 και είναι ένα πρόγραμμα ανταγωνιστικής άσκησης με παγκόσμια απήχηση . Το τεράστιο ενδιαφέρον του κόσμου επικεντρώνετε στις επιτυχημένες βαλλιστικές κινήσεις που αναπτύσσουν αντοχή και δύναμη.
|
|
|
19 Μάρ 15
Είστε λάτρεις του τρεξίματος;
|
Είστε λάτρεις του τρεξίματος; Η καθηγήτρια φυσικής αγωγής - personal trainer, Χριστίνα Μαυρίδου, μας μαθαίνει την σωστή τεχνική του τρεξίματος!
|
|
|
08 Μάρ 15
5 γρήγοροι τρόποι για να κάψεις πολλές θερμίδες!
|
Aκόμα και αν δεν έχεις άπλετο χρόνο στη διάθεσή σου για να γυμναστείς υπάρχουν μερικοί τρόποι να γυμναστείς στα διαλείμματά σου. Δες τι μπορείς να κάνεις για να κάψεις θερμίδες χωρίς να το καταλάβεις στη διάρκεια της ημέρας σου.
|
|
|
23 Φεβ 15
Χάστε κιλά κάνοντας γιόγκα
|
Έρευνες δείχνουν τη σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και της γιόγκα.Όσοι δε γνωρίζουν από γιόγκα τη συσχετίζουν συνήθως με το διαλογισμό και όχι με μια μορφή άσκησης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
|
|
|
12 Φεβ 15
Τρέξε με κάθε καιρό!
|
Ο ρόλος του καιρού στις μεγάλες αποστάσεις είτε πρόκειται για αγώνα είτε για προπόνηση είναι εντυπωσιακός!
|
|
|
09 Φεβ 15
Τρέξιμο και στρατιωτική θητεία
Επιμέλεια: Κώστας Παλάντζας |
Τι απάντηση μπορεί να δωθεί στους νεαρούς φίλους αθλητές που προσεχώς πρόκειται να καταταγούν?
|
|
|
βλέπετε 16 έως 30 από 181
|
|
|
|
