Γυμναστική

Προπόνηση Δραστηριότητες Εξοπλισμός Χώροι

Pilates κολυμβηση πισινα zumba χορος ιμαντες Bosu indoor Aerolates αδυνατισμα Yoga Pole Dancing Cross Fit χιονι ποδηλατο ορειβασια σκι Snowboard νυχια πατιναζ snowkite αναρριχηση Fit to Flex παλη Piloga kangoo aqua cycling flyboard φυση figure τρεξιμο

09 Αυγ 14 Μερικές αλήθειες για το τρέξιμο Ρούσσος Θεόδωρος

Είναι αρκετές οι φορές που ακούμε κάποιους να διαμαρτύρονται ότι παρόλο που τρέχουν δεν χάνουν βάρος. Παρ'όλες τις θυσίες τους ο δείκτης της ζυγαριάς τους παραμένει αμετάβλητος. Σκόπιμο είναι λοιπόν να ξεκαθαρίσουμε κάποιες λεπτομέρειες όσον αφορά την θερμιδική κατανάλωση. περισσότερα...

05 Αυγ 14 SurfSet: Σερφινγκ στη στεριά για αψεγάδιαστο κορμί

Σκεφτείτε πως είστε πάνω σε μια σανίδα και δαμάζετε τα κύματα, η αλμύρα ξεσηκώνει τις αισθήσεις και το αεράκι σάς χαϊδεύει τα μαλλιά. Στο επόμενο πλάνο εξακολουθείτε να περισσότερα...

27 Ιουλ 14 Χούλα χουπ -Το όργανο γυμναστικής που εμπνεύστηκαν οι Αρχαίοι Ελληνες είναι η μόδα που σαρώνει τελευταία -Τα οφέλη της άσκησης αυτής

Αποτέλεσμα αυτού να έχει δημιουργηθεί ένα ολόκληρο κίνημα... ακτιβιστών του χούλα χουπ, το οποίο ουσιαστικά αποτελεί εξέλιξη ενός από τα αρχαιότερα όργανα γυμναστικής περισσότερα...

24 Ιουλ 14 Μάθετε για ποιο άθλημα είστε γεννημένοι πρωταθλητές

Ειδικά οι άντρες πηγαίνουν αρκετά συχνά με τους φίλους τους για μπάλα, για μπάσκετ ή ακόμη και για τρέξιμο. Πολλοί όμως είναι εκείνοι που έχουν εκφράσει έστω μια περισσότερα...

21 Ιουλ 14 Κickboxing:Ένας από τους καλύτερους τρόπους γυμναστικής

Με τα γρήγορα στριφογυρίσματά του, το kickboxing μπορεί να βελτιώσει τη σταθερότητα και την ισορροπία σας. Καθώς μεγαλώνουμε, ο βηματισμός μας γίνεται λιγότερο περισσότερα...

20 Ιουλ 14 Pole Dancing: γυμναστική με.. στύλ(ο)!

Πρόκειται για τη νέα μόδα που έχει κατακτήσει όλο τον κόσμο, καθώς συνδυάζει ευχάριστα την άσκηση, το χορό και την αισθησιακή κίνηση που κάνει μια γυναίκα να αγαπάει το σώμα της και έναν άντρα το θέαμα. περισσότερα...

16 Ιουλ 14 Αqua fitness, Το μυστικό των celebrities Φιλίππα Κριτσογιαννάκη, missbloom.gr

Oι celebrities αφήνουν στην άκρη τις φόρμες και βάζουν το μαγιό τους για τη νέα μόδα στη γυμναστική: το aqua fitness. Η Julia Roberts ορκίζεται σε αυτή και οι personal trainers του Hollywood το συστήνουν ως την καλύτερη άσκηση για ενδυνάμωση και γρήγορο κάψιμο λίπους. περισσότερα...

15 Ιουλ 14 Και το γυμναστήριο έχει τις εποχές του

Ο χειμώνας, με το τσουχτερό κρύο, τις βροχές και μερικές φορές και το χιόνι, μας αναγκάζει να ντυνόμαστε ζεστά, με πολλά-φαρδιά- ρούχα. Έτσι, η «καλυμμένη» σιλουέτα μας σπάνια μας απασχολεί. περισσότερα...

13 Ιουλ 14 Γυμναστική μέσα στο κατακαλόκαιρο; Κι όμως γίνεται!

Το καλοκαίρι, το έχουμε συνδυάσει όλοι μας με τις λέξεις χαλάρωση, διασκέδαση, θάλασσα και γενικά ανεμελιά! Οπότε, δεν είναι και πολύ δύσκολο να ''χαλαρώσουμε'' και στις διατροφικές μας συνήθειες και να παρατήσουμε τα γυμναστήρια (άμα πηγαίναμε). περισσότερα...

11 Ιουλ 14 10 Πράγματα που μαθαίνεις όσο ασχολείσαι με το CrossFit

Όσο περισσότερο ασχολείσαι με το CrossFit τόσο περισσότερα πράγματα μαθαίνεις για τον εαυτό σου, το σώμα σου και την CF κοινότητα. Εδώ θα παρουσιάσουμε 10 πράγματα που μαθαίνεις όσο κάνεις crossfit. περισσότερα...

09 Ιουλ 14 Γιατί το νυχτερινό τρέξιμο κάνει καλό;

Καθαρίζει το μυαλό: Η αύξηση της ροής του αίματος στο σώμα και τον εγκέφαλο, που προκαλείτε από το τρέξιμο θα σας χαλαρώσει για το υπόλοιπο της βραδιάς. περισσότερα...

05 Ιουλ 14 KamiBo: Eνα workout για τέλειο σώμα και ήρεμο πνεύμα

Για τι ακριβώς μιλάμε; Πρόκειται για μια ανατρεπτική μείξη πολεμικών τεχνών με στόχο την εκγύμναση όλου του σώματος, αλλά και του πνεύματος με κάποιον τρόπο. Κάθε μάθημα περισσότερα...

03 Ιουλ 14 Άσκηση στην παραλία: πόσες θερμίδες χάνουμε με κάθε δραστηριότητα;

Η επιθυμία για καλλίγραμμο σώμα μπορεί να τριβελίζει το μυαλό όλο το χειμώνα, αλλά το καλοκαίρι ζωντανεύει, άλλοτε σαν όνειρο (για όσους το έχουν αποκτήσει) και άλλοτε πάλι σαν εφιάλτης (για εκείνους που δεν ήταν πιστοί στις προπονήσεις τους). περισσότερα...

29 Ιουν 14 Βούτα και Κολύμπα! Νίκος Σπυριδαντωνάκης

Η κολύμβηση θεωρείται η ιδανικότερη και ασφαλέστερη μορφή σωματικής δραστηριότητας. Τα πλεονεκτήματα της κολύμβησης είναι τα εξής περισσότερα...

24 Ιουν 14 Πολεμικές Τέχνες στον αέρα!

Ένα νέο extreme σπορ κάνει την εμφάνισή του σε Ευρώπη και Αμερική και προκαλεί δέος! Ο λόγος για το «Full-contact skydiving» το οποίο αφορά στην ελεύθερη πτώση σε συνδυασμό με χτυπήματα, λαβές και εφαρμογή πολεμικών τεχνών στον αέρα. Από τη φύση περισσότερα...