|
|
|
|
13 Απρ 14
Αθλήματα…χωρίς παθήματα
|
Πριν ξεκινήσετε ένα άθλημα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να αναζητήσετε έναν έμπειρο προπονητή – καθηγητή φυσικής αγωγής να σας κατευθύνει στα πρώτα σας βήματα.
|
|
|
05 Απρ 14
Ποδήλατο: ποια είναι η ιδανική στάση για τα μέγιστα ευεργετικά αποτελέσματα;
|
Πολλοί ασθενείς προσέρχονται με απορίες για την πιθανή ευεργετική ή βλαπτική δράση του ποδήλατου στα ορθοπαιδικά τους προβλήματα. Το ποδήλατο είναι μια ιδανική μορφή άσκησης, όπως λέγεται στην ιατρική, «κλειστής αλυσίδας» λόγω της κίνησης που κάνει το κάτω άκρο, παραμένοντας διαρκώς σε επαφή με ένα σημείο (το πεντάλ).
|
|
|
03 Απρ 14
Μπορεί η γιόγκα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους;
|
Τα μαθήματα των πιο δυναμικών συστημάτων της γιόγκα διαρκούν συνήθως 90 λεπτά κατά τη διάρκεια των οποίων μπορείτε να κάψετε θερμίδες, να τονώσετε και να τεντώσετε τους μυς σας, να ενδυναμώσετε τα οστά σας και να απολαύσετε πολλαπλά καρδιαγγειακά οφέλη.
|
|
|
28 Μάρ 14
Γιατί να κυκλοφορώ με ποδήλατο;
|
Οι αλλαγές αυτές όμως από ότι φαίνεται κάνουν καλό αφού η εγκατάλειψη του αυτοκινήτου και η συχνότερη χρήση των μέσων μαζικής μεταφοράς ή του ποδηλάτου για μικρές ή μεγάλες αποστάσεις ωφελεί την υγεία μας την τσέπη μας και το περιβάλλον.
|
|
|
16 Μάρ 14
Γυμναστείτε με το μωράκι σας
|
Ας μην γελιόμαστε! Δεν είστε αστέρια του διεθνούς jet set, ώστε να έχετε chef, προσωπικό γυμναστή και νταντά 24 ώρες το 24ωρο. Είστε γυναίκες της διπλανής πόρτας και έχετε να φροντίσετε την οικογένειά, το σπίτι και την δουλειά σας. Ό,τι καταφέρνετε το καταφέρνετε μόνη σας χωρίς
|
|
|
16 Μάρ 14
Πώς να ξεκινήσετε το Τρίαθλο
Βασίλης Κρομμύδας |
Το Τρίαθλο είναι ένα άθλημα το οποίο απευθύνεται σε ανθρώπους που έχουν εμπειρία από πολλά αθλήματα. Όλοι μαθαίνουμε από παιδιά τα τρία βασικά αθλήματα της κολύμβησης, της ποδηλασίας και του τρεξίματος.
|
|
|
βλέπετε 136 έως 150 από 181
|
|
|
|
