Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

σοκολατα δημητριακα Κουραμπιεδες κοτοπουλο γιαουρτι βασιλοπιτα dip τρουφακια μπισκοτα μερεντα μπανανα καρυδα βρωμη Σολωμος μπιφτεκια παντζαρια μπαρες μαριναδα μουσλι ταρτα μανιταρια σπανακι λαγανα κεικ κουλουρακια παγωτο tabbouleh φρουτοσαλατα

09 Φεβ 13 Σοκολατένιες μπουκίτσες

Κάθε χρόνο εποχή εορτών τα ίδια: το σπίτι μυρίζει λιωμένη σοκολάτα. Είναι που’χουμε πολλές γιορτές μαζεμένες και το σπίτι μας τέλος παντων μένει ανοιχτό. περισσότερα...

02 Φεβ 13 Μερέντα λευκής σοκολάτας της Λένας

Η Λένα κολάζει τους λάτρεις της λευκής σοκολάτας. Η συμβουλή μου; Με μέτρο πάντα, ε! περισσότερα...

30 Ιαν 13 Πολύχρωμα light μπιφτέκια κοτόπουλου

Εάν κάνετε δίαιτα,εάν προτιμάτε το ελαφρύ αλλά νόστιμο φαγητό αυτή η γρήγορη και εύκολη συνταγή είναι η κατάλληλη. περισσότερα...

26 Ιαν 13 Σολωμός με πορτοκάλι

Σας προτείνουμε παρακάτωμια  υγιεινή  και πεντανόστιμη συνταγή με σολώμό περισσότερα...

09 Ιαν 13 Τρουφάκια της personal trainer Μαρίας

Πείτε μου πόσο καλύτερη δικαιολογία χρειάζεστε όταν μια καθηγήτρια pilates προτείνει σοκολατένια συνταγή! περισσότερα...

05 Ιαν 13 Ένα δροσιστικό dip γιαουρτιού

Φτιάξτε εύκολα και γρήγορα ένα γευστικό και υγιεινό dip. Σε ένα μπόλ ανακατέψτε τα παρακάτω υλικά και και σερβίρετε  με κρέας, κοτόπουλο και σαλάτες. περισσότερα...

31 Δεκ 12 Βασιλόπιτα της Λένας

Παραμονή πρωτοχρονιάς και βασιλόπιτα θα συμπληρώσει το τέλος του έτους και θα υποδεχτούμε το καινούργιο με χαρά και αισιοδοξία ! περισσότερα...

26 Δεκ 12 Κοτόπουλο με γιαούρτι light

Σε μεγάλο μπολ ανακατεύουμε το γιαούρτι με το σκόρδο, πάπρικα, τζίντζερ και αλάτι, βάζουμε τα μπουτάκια στο μείγμα και αφήνουμε 1 ώρα στο ψυγείο να μαριναριστούν. περισσότερα...

29 Οκτ 12 Σοκολατένια Κρέμα ‘‘light’’ της Λένας

Μια γρήγορη και υγειινή επιλογή για τους chocoholic κι όχι μόνο! περισσότερα...

15 Σεπ 12 Μπισκοτάκια Βρώμης της Μαίρης

200γρ. βρώμη100γρ. αλεύρι ολικής1κ.γ. σόδα80γρ. καστανή ζάχαρη1 αυγό1/2 νεροπότηρο ελαιόλαδο1/2 νεροπότηρο χυμό πορτοκάλιξύσμα 1 πορτοκαλιούκανέλαλίγο μοσχοκάρυδο2 χούφτες χοντροκομμένους ξηρούς καρπούς περισσότερα...