Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

νηστεια γλυκαιμικος δεικτης ωμοφαγια promo

22 Οκτ 14 Τα πιο υγιεινά γλυκά που … αδυνατίζουν!

Για εσάς που έχετε συχνά γλυκές λιγούρες, δείτε πως με έξυπνα τρικς μπορείτε να μετατρέψετε ένα υγιεινό πιάτο στον καλύτερο γλυκό πειρασμό που θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε. περισσότερα...

21 Οκτ 14 Γιατί τρώμε ό,τι τρώμε: Επιλογή τροφίμων – μια σύνθετη συμπεριφορά Χαρά Σκουλαρίκη

Η επιλογή τροφίμων, όπως οποιαδήποτε σύνθετη ανθρώπινη συμπεριφορά, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες που αλληλεπιδρούν μεταξύ τους περισσότερα...

15 Οκτ 14 Υπάρχει στρατηγική του αδυνατίσματος;

Ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα ήταν ότι, η άσκηση δεν είχε ξεκάθαρο αποτέλεσμα επάνω στην διατήρηση της απώλειας βάρους. Όμως, η αιτία θα μπορούσε να είναι ότι μια από τις μελέτες που περιλήφθηκαν, μελετούσε σχετικά περισσότερα...

06 Οκτ 14 Ταχεία Απώλεια Βάρους – Συνέπειες και Αποτελέσματα

περισσότερα...

03 Οκτ 14 Σταματήστε την δίαιτα!

περισσότερα...

02 Οκτ 14 Το φρούτο που δε σας αφήνει να παχύνετε!

Ερευνητές από το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον διαπίστωσαν όμως ότι ένα συγκεκριμένο φρούτο μάς βοηθά περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο να κρατήσουμε μακριά τα περιττά κιλά! περισσότερα...

28 Σεπ 14 Η δίαιτα και τα φρούτα του φθινοπώρου και του χειμώνα.Πόσες θερμίδες «κουβαλούν»

Στο σημείο βέβαια αυτό θα πρέπει να τονίσουμε ότι τα φρούτα έχουν λίγες θερμίδες, όχι όμως μηδενικές. Έτσι όταν το παρακάνετε, τρώτε δηλαδή πολύ περισσότερα από ότι λέει η δίαιτά σας περισσότερα...

25 Σεπ 14 Μάθετε τα πάντα για την ισογλυκαιμική διατροφή

Ο εμπνευστής της ισογλυκαιμικής διατροφής, Φαίδων Lindberg – Χατζηπαναγιώτου αποσκοπεί στη βελτίωση της υγείας επιτυγχάνοντας υψηλότερη απόδοση και χαμηλότερο βάρος χάρη στη σωστή χρήση της τροφής. Ο ίδιος υποστηρίζει ότι μπορούμε να τρώμε καλά και να χορταίνουμε, περισσότερα...

24 Σεπ 14 Δώσε προσοχή: Oι 4 καθημερινές συνήθειες που δε σε αφήνουν να αδυνατίσεις

Η μάχη σας με τα περιττά κιλά δε σταματά ποτέ. Προσέχετε τι τρώτε, προσπαθείτε να επισκέπτεστε το γυμναστήριο όσο πιο συχνά μπορείτε και φυσικά πίνετε πολύ-πολύ νερό. περισσότερα...

23 Σεπ 14 Γιατί δεν χάνετε λίπος; 5 λόγοι που δεν υποψιάζεστε

Μήπως κάνετε συνέχεια δίαιτες ή περνάτε ώρες στο γυμναστήριο για να κάψετε τα λίπη, χωρίς όμως αποτέλεσμα; Αν θέλετε οι προσπάθειες σας να χάσετε τα περιττά κιλά και το επιπλέον λίπος να καρποφορήσουν θα πρέπει πρώτα να μάθετε τι κάνετε λάθος. Ανακαλύψτε λοιπόν 5 αιτίες που ίσως σαμποτάρουν τη δίαιτά σας και "κάψτε" το λίπος μια για πάντα. περισσότερα...

16 Σεπ 14 4 τροφές που υπονομεύουν τη δίαιτα σας

Αν προσπαθείτε να βελτιώσετε την υγεία σας ή ακόμη και να χάσετε βάρος, τότε υπάρχουν τροφές που δεν θα πρέπει να καταναλώσετε καθώς υπονομεύουν «αθόρυβα» όλη την προσπάθεια που καταβάλλετε! περισσότερα...

13 Σεπ 14 Μάθε τα πάντα για τις θερμίδες και τις συνήθειες που σε παχαίνουν!

Αν σε "βαραίνουν" μερικά παραπανίσια κιλά τότε θα πρέπει να γνωρίσεις τις παρακάτω 5 αλήθειες σχετικά με τις θερμίδες που λαμβάνεις ημερησίως: περισσότερα...

12 Σεπ 14 Το Σαββατοκύριακο «καταστρέφει την δίαιτα»

Η προσπάθεια για αδυνάτισμα αποδίδει καλύτερα από Δευτέρα έως Παρασκευή απόγευμα, διότι στη συνέχεια οι περισσότεροι... του δίνουν και καταλαβαίνει, σύμφωνα με μία νέα περισσότερα...

07 Σεπ 14 Κι αν τα fast-food ανέγραφαν τις θερμίδες με ώρες άσκησης; Χαρά Σκουλαρίκη

Μπαίνεις σε ένα ”ταχυφαγείο”. Μπορείς να επιλέξεις μια σαλάτα με ψητό κοτόπουλο και σάλτσα στο πλάι. Ή ένα υπερ-διπλό cheeseburger με πατάτες. περισσότερα...

04 Σεπ 14 Η Επιστήμη μίλησε: Ποια είναι η καλύτερη δίαιτα για την καύση του λίπους

Η ομάδα που ακολούθησε τη δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες φάνηκε πως πέτυχε καλύτερα αποτελέσματα ως προς την απώλεια βάρους και λίπους, σε σύγκριση με την ομάδα περισσότερα...