Διατροφή

Δίαιτα Ενημέρωση Συμπληρώματα Άσκηση Συνταγές

νηστεια γλυκαιμικος δεικτης ωμοφαγια promo

29 Νοέ 14 Λιποδιαλυτικές τροφές: Βάλτε τις στο πρόγραμμα και δεν θα χάσετε

Η μάχη με τα περιττά κιλά είναι σκληρή και δυστυχώς καμιά τροφή δεν είναι από μόνη της ικανή να αδυνατίζει χωρίς πρόγραμμα διατροφής. περισσότερα...

27 Νοέ 14 Πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι για να αδυνατίσεις;

Όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος, χρειάζεσαι οπωσδήποτε πρωτεΐνη για να τα καταφέρεις. Εδώ θα μάθεις όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις. περισσότερα...

27 Νοέ 14 Πρέπει να τρώω το βράδυ;

Πόσες θερμίδες πρέπει να έχει το βραδινό μου; Πόσες ώρες πριν κοιμηθώ πρέπει να είναι η τελευταία λήψη τροφής; Απαντήσεις σε ερωτήματα για το βραδινό φαγητό. περισσότερα...

26 Νοέ 14 Θαυματουργές τροφές που καίνε το λίπος

Στην προσπάθειά σας να χάσετε μερικά κιλά και να αποκτήσετε το σώμα που πάντα θέλατε, εκτός από την τακτική άσκηση έχετε συμμάχους και κάποιες θαυματουργές τροφές που ξεχωρίζουν για τη μοναδική ιδιότητά τους να καίνε το λίπος. Εντάξτε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινή σας διατροφή και δείτε τη σιλουέτα σας να μεταμορφώνεται! περισσότερα...

24 Νοέ 14 7 τροφές που δεν πρέπει να καταναλώνετε πριν πέσετε για ύπνο

Γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να κοιμόμαστε με γεμάτο το στομάχι, λίγοι όμως το τηρούμε. περισσότερα...

20 Νοέ 14 Αντέδρασε στο ...λίπος!

Είναι συνηθισμένο φαινόμενο να συναντας διάφορους «ειδικους» σε θέματα διατροφής και άσκησης να μοιράζουν συμβουλές στους ανυποψίαστους, προκειμένου να τους βοηθήσουν να χτίσουν το σώμα που θέλουν περισσότερα...

15 Νοέ 14 Μια άλλη άποψη: Η δίαιτα δεν είναι μονο πόσες θερμίδες μπαίνουν και πόσες θερμίδες βγαίνουν

Δεν πρέπει μόνο να μετράς πόσες θερμίδες μπαίνουν και πόσες θερμίδες βγαίνουν. Αν χρειαζόσουν μόνο αυτό για να χάσεις κιλά – να τρως λίγο λιγότερο και να ασκείσαι λίγο περισσότερο – τότε το αδυνάτισμα θα έμοιαζε με αριθμητική δευτέρας δημοτικού περισσότερα...

13 Νοέ 14 Εξυπνα tips για να γλιτώνετε θερμίδες

Πόσες φορές έχετε αναρωτηθεί γιατί παίρνετε βάρος, ενώ προσέχετε τη διατροφή σας; Πόσες φορές έχετε εκπλαγεί όταν κοιτώντας την ετικέτα διατροφικής επισήμανσης ενός τροφίμου διαπιστώνετε ότι έχει περισσότερες θερμίδες από αυτό που περιμένατε; περισσότερα...

09 Νοέ 14 Ποια δίαιτα θα διαλέξεις?

Υπάρχουν χιλιάδες δίαιτες που κυκλοφορούν κι έχουν προωθηθεί κατά καιρούς ως ο καλύτερος τρόπος να χάσεις βάρος. Δυστυχώς, τα περισσότερα προγράμματα διατροφής δεν είναι καλά για την υγεία σου. Μάθε να τα ξεχωρίζεις. περισσότερα...

08 Νοέ 14 Τα μεγάλα διλήμματα της διατροφής

Λαχανικά φρέσκα ή κατεψυγμένα; Ζάχαρη ή μέλι; Χυμοί ή ολόκληρα φρούτα; Διατροφικά ερωτήματα που συναντάμε στην καθημερινότητά μας. περισσότερα...

06 Νοέ 14 Φάε πολύ, χάσε περισσότερο!

Ωρα για ένα σύντομο μάθημα βιολογίας: κατά την εξέλιξη του ανθρώπινου είδους, η πείνα και η στέρηση ήταν διαχρονικοί κίνδυνοι της ανθρωπότητας. περισσότερα...

02 Νοέ 14 Όλα στον Ατμό Mens Health

Πρέπει να συνδυάσεις σωστή διατροφή,  προσαρμοσμένη στο προπονητικό σου πρόγραμμα και τις απαιτήσεις της καθημερινότητάς  σου. Το μαγείρεμα στον ατμό είναι πολύ υγιεινή επιλογή. περισσότερα...

30 Οκτ 14 10 κινήσεις για να μείνετε για πάντα αδύνατοι

Θέλετε να μείνετε για πάντα αδύνατοι; Aκολουθήστε τα βήματα του οδηγού για σωστή διατροφή. Ρυθμίστε το βάρος σας με υγιεινό, ρεαλιστικό τρόπο. περισσότερα...

28 Οκτ 14 Η γευστική ευαισθησία στα λίπη σχετίζεται με το σωματικό βάρος Χαρά Σκουλαρίκη

Αυστραλοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Deakin μελέτησαν την πιθανή συσχέτιση της γευστικής ευαισθησίας στα λιπαρά οξέα, της επιλογής τροφής και του δείκτη μάζας σώματος σε υγιείς εθελοντές. περισσότερα...

24 Οκτ 14 Όταν πεινάμε μήπως απλά διψάμε;

Μια μικρή αλλαγή στη συχνότητα κατανάλωσης νερού μπορεί να βοηθήσει όχι μόνο στη διατήρηση του ιδανικού βάρους, αλλά κα στη θετική ψυχολογία, στην ευεξία, και στη διατήρηση της καλής υγείας - Το 75% του μισού πληθυσμού του κόσμου είναι χρόνια αφυδατωμένοι περισσότερα...