|
|
|
|
09 Σεπ 14
Τι να προσέχουμε στη γυμναστική όταν κάνουμε δίαιτα;
|
Κάθε φορά που ένα άτομο αποφασίζει να ακολουθήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, για καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα το συνδυάζει με άσκηση.Ποια όμως είναι η κατάλληλη άσκηση που πρέπει να ακολουθεί;
|
|
|
06 Σεπ 14
Διατροφή πριν & μετά την άσκηση
|
Η χρονική λήψη και η σύσταση του προτεινόμενου γεύματος ή σνακ μετά την άσκηση εξαρτάται από τη διάρκεια και την ένταση της άσκησης. Ο ακριβής χρόνος πρόσληψης του γεύματος επηρεάζει τη σύνθεση του
|
|
|
02 Σεπ 14
Κάνε το καλύτερο come back της ζωής σου.
|
Οι καλοκαιρινές διακοπές έχουν λόγο ύπαρξης όταν μας ξεκουράζουν σωματικά, ψυχικά και πνευματικά. Όταν είναι ένα μέσο διαφυγής από την καθημερινότητα. Συνήθως αφήνουμε
|
|
|
28 Αυγ 14
Γιατί η Διατροφή και η Γυμναστική πάνε μαζί;
|
Δεν είναι λίγοι εκείνοι που υποστηρίζουν ότι για να χάσει κανείς βάρος πρέπει να ξεκινάει με τη διατροφή του και μόνο ή αφού χάσει κάποια κιλά, τότε να αρχίζει να γυμνάζεται. Άλλοι πάλ
|
|
|
25 Αυγ 14
Αθλητισμός και αλκοόλ ...στην υγειά μας...
Χαρά Σκουλαρίκη |
Ο Μαραθώνιος du Médoc είναι γνωστός στο δρομικό χώρο για το ταξίδι 42,195 μέτρων γευσιγνωσίας που προσφέρει! Και αυτό γιατί αντί για νερό ή αθλητικά ποτά προσφέρονται παραδοσιακά γαλλικά κρασιά ανά τις περιοχές που περνάει!
|
|
|
21 Αυγ 14
Διαλέξτε τη σωστή δίαιτα για την προπόνησή σας
|
Πολλοί αθλητές γνωρίζουν ότι χρειάζονται πρωτεΐνες μετά τις προπονήσεις τους. Τα αμινοξέα, τα οποία συγκροτούν όλες τις πρωτεΐνες, αποκαθιστούν τη φθορά που προκαλεί η προπόνηση στους μύες σας
|
|
|
20 Αυγ 14
Σοκολατούχο γάλα μετά την άσκηση
|
Όπως επιβεβαιώνουν πολλαπλές μελέτες το σοκολατούχο γάλα είναι το ιδανικό ρόφημα για μετά την άσκηση, ειδικά για όσους εξάσκησαν τους μύες τους.
|
|
|
18 Αυγ 14
Καλύτερη φυσική κατάσταση για όσους πίνουν λίγο κρασί στα 45
|
Τα ευρήματα αυτά προέρχονται από διεθνή μελέτη κατά την οποία επιστήμονες από το University College του Λονδίνου (UCL) και πανεπιστήμια της Ρωσίας, της Πολωνίας και της Τσεχίας εξέτασαν την κατανάλωση αλκοόλ σε συνάρτηση με την φυσική κατάσταση σε 28.783 άνδρες και γυναίκες, ηλικίας
|
|
|
08 Αυγ 14
9 φαγητά που δεν πρέπει να τρώτε ΠΟΤΕ μετά τη γυμναστική
|
|
Το φαγητό πριν και μετά τη γυμναστική σας είναι μια διαδικασία που απαιτεί προγραμματισμό και πρέπει να γίνεται σωστά, αφού υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα που δεν πρέπει να τρώτε ποτέ μετά την προπόνηση για αρκετούς λόγους.
|
|
|
28 Ιουλ 14
Ο ρόλος του νερού κατά την άσκηση
Νίκη Μπιτσώρη |
Το νερό σχετικά με τη διατήρηση της ζωής έρχεται δεύτερο μετά το οξυγόνο. Είναι η σημαντικότερη θρεπτική ουσία του οργανισμού μας και καταλαμβάνει το περίπου το 60% του συνολικού σωματικού μας βάρους.
|
|
|
27 Ιουλ 14
Διατροφή για πρωταθλητές
|
Η σωστή διατροφή βάζει τα θεμέλια της υγείας, της καλής σωματικής και πνευματικής ανάπτυξης του ατόμου. Σ’ ένα παιδί που αθλείται, η ισορροπημένηδιατροφή αποτελεί στοιχείο για τη σωματική και πνευματική του προετοιμασία πριν από τον αγώνα.
|
|
|
βλέπετε 46 έως 60 από 121
Σελίδα: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
|
|
|
|
